身体すっきり「ママストレッチ」

 

子育てママもたまには、

自分の身体のメンテナンスも大切！

 

「ダンスインストラクター」の

利用者ママさんに

子育てしながらできる

ストレッチを教えて頂きました！

 

 

 

まずは、首のストレッチ。

左右、前後に筋を伸ばしていきます。

「伸ばすところを意識して～！」

 

 

 

「ママ達、なんだか気持ち良さそう」

 

時々泣いちゃう赤ちゃんもいましたが、

ゆったりした雰囲気の中、

ママの側でマイペースで過ごす赤ちゃん達。

 

 

「続いて脇を伸ばして～」

 

「いたたたぁ～」

「痛気持ちいい～」

「伸びてる感じがする～」

 

ママ達頑張って！！

 

 

背中の肩甲骨のストレッチは、

肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで血行が改善し

肩こり解消になります！

 

子育てや家事で、

忙しいママでも、ほんの少しの時間でできる

簡単ストレッチです！

 

参加したママ達から

 

「なんだか、温かくなった！」

「身体がポカポカしてきた！」と

 

感想が聞こえてきました。

 

 

11月18日（土）高津市民館で開催される

『高津区　子ども・子育てフェスタ』の

ママストレッチのコーナーで、

今日のインストラクターさんに教えていただけます！