ママストレッチ♪

 今日はママストレッチがありました。

毎日の育児で凝り固まった身体を

インストラクターの先生と一緒に

伸ばしていきました。

「鼻から吸って～、口から吐いて～」

深呼吸をして気持ちを落ち着かせていきます。

ゆっくり呼吸をするだけでも

リラックス効果があります。

大人の方で寝つきが悪いときに

深呼吸すると副交感神経が働いて

寝やすくなるそうですよ👍

2人組になってストレッチをしました。

1人でやるよりも筋肉や肩甲骨を

しっかり伸ばすことができます。

「離乳食、始まっていますか～？」や、

「お昼寝は何時間くらいしていますか？」

などなど…。

子育てについておしゃべりをしながら

楽しくストレッチをしていました(^^♪

ママ達がストレッチしている間は

おもちゃで遊んだり、

ぐっすり眠って

待ってくれていましたよ(^^)

ママストレッチは来月もありますので

是非ご参加くださいね！

明日は「つくってみよう」があります。

クレヨンでお絵描きしたり

手型を取ることができます🖍

☆2月22日(木)10：30～「ベビママヨガ」　　

　　　　　　　　　　の予約受け付け中です。

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