今日はベビママヨガがありました。
育児と家事で凝り固まった身体を
呼吸を整えながら
ゆっくりとほぐしていきます。
「鼻から吸って～、吐いて～」
ベビママヨガは親子でふれあいながら
できるので赤ちゃんたちも嬉しそう(^^)
「飛行機だよ～！」
マッサージをしながら
インストラクターの先生が
「お腹をのの字でマッサージすると
便秘が改善されますよ～」や、
「ここはよく寝るツボですよ～」
と、足の裏をマッサージしながら
快眠のツボを教えてくれました。
「よく寝ますように・・・」
と、ママ達は真剣に足の裏をマッサージ(笑)
最後は赤ちゃんを持ち上げて
「ベビーウォーリア！！」
「たかいたかい～！」
赤ちゃんと一緒にできるベビママヨガ。
是非おうちでもやってみてくださいね♪
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